親子で挑戦。
「野菜嫌いは大きくなれない？」
野菜は嫌いでも、しっかりと栄養を取る方法。
『好き嫌いしちゃだめ。大きくなれないよ！』
子供のころに聞いた言葉を、今はママとして口にする方も多いはず。
かわいい我が子には、野菜も食べて健康に成長してほしい。
とは言え、
嫌いなものは嫌い。。。
料理にに使いたくもない。
嫌いな野菜を料理に使いたくない！
その結果、食卓に出なくなって、
親子そろって嫌いな野菜が出てきたり。
全ての野菜を料理で補うなんて、限界がありませんか？？？
嫌いな野菜は食べなくてもいいんじゃないか！？
確かに何か数種類だけ食べなかったとしても、命にかかわるほどではないかもしれません。
しかし、影響がないとは言えないのが現実です。
野菜不足によるお子様への影響とは？
成長期の栄養摂取は慎重に影響する
厚生労働省の調査で、栄養不足が身長に影響することが明らか。
なんと15.2cmも違いが出るかの性があるってことです。
しっかり野菜を取って、大きく育ってもらわなきゃですよね。
野菜不足によるママへの影響とは？
お肌が荒れやすくなる
太りやすくなる
野菜嫌いでもしっかりと
野菜が取れる方法とは？
１．お料理に混ぜてごまかそう
野菜嫌い向けのお料理レシピは、ネットでもたくさん紹介されています。ニンジンやピーマンなどは刻みやすいのでお手軽です。
ただ、そもそも買ってくるのが嫌なほどキライだと、ちょっと手を出しにくいかも。
- お料理好きなら味をごまかせる
- 子供が野菜好きになる可能性がある
- 工夫するのは楽しい
- 自分で調理する必要がある
- 刻む、すりおろすなどお調理としては手間
- 毎日全ての野菜を使うのは困難
２．青汁ジュースを食卓に
もはや野菜の定番、青汁。自分で作るもよし、市販のものを買ってくるもよし。
フルーツで味を調えているものをできるだけ選べば、野菜嫌いでも飲みやすいかも。
- 自分で作ることも可能
- 子供が野菜好きになる可能性がある
- お店や通販で手軽に購入できる
- 野菜の味が消えない
- 毎日作るのはちょっと手間
- 毎日全ての野菜を使うのは困難
３．サプリメントで摂取
栄養をしっかり摂るなら、サプリメントが一番手軽です。
偏りなく必要な栄養をギュっと凝縮したサプリメント、たくさんありすぎて選ぶの大変ですが、探してみてはいかがでしょうか。
- 野菜の味がしないので必ず栄養を取れる
- 数十種類の栄養を手軽に摂れる
- ダイエットや美肌の効果にも期待
- お店や通販で買う必要がある
- サプリは種類が多く選ぶのが大変
- いろいろ飲むとお金が高くなる
料理、青汁、サプリメント、大きく3つの方法をまとめてみました。
嫌いな野菜の味を気にしないなら、
サプリメントが一番お手軽。
でも、無数にあるサプリメントでどれを選べばいいのかって難しいですよね。
野菜を手軽に摂れるサプリメント、どれを選べばいいの？
野菜の栄養をとるならマルチビタミン？
ダイエットや美肌の効果も欲しい
値段の高いサプリをいくつも買いたくない
？？？
毎日のお野菜をしっかりとれて、
ダイエットや美肌も期待できる、
そんなサプリがあれば解決なのに。
そうして、ひとつのサプリメントを探しましたのでご紹介です。
野菜嫌いでも栄養が摂れる
【サラダ感覚】サプリメントとは？
今回ご紹介するのは、
【しっかり習慣プレミアム】
22種類の野菜、スーパーフード「モリンガ」、ツバメの巣など、野菜成分に加えてダイエットや美容の成分もたっぷりです。
野菜の中でも特に栄養価の高い国産野菜を凝縮されています。
これだけの野菜を毎日食べるなんて不可能に近い！
さらに、高級食材「ツバメの巣」。
美肌の司令塔とも呼ばれ、有効成分をお肌の必要な場所に届けてくれる貴重な機能があるそうです。
ダイエットにもおすすめ。
スーパーフード「モリンガ」がお腹の中をスッキリ。
野菜の栄養を取りながら健康的なボディメイクができるんです。
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ルリ＠美容★コピーライター
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